Le principal avantage, comme on est dans l'eau, c'est que les articulations ne sont pas malmenées.
Ensuite, on a l'impression de moins souffrir de la chaleur (attention, ce n'est qu'une impression, on transpire aussi en aquabiking, il faut donc penser à boire) !
Enfin, l'eau exerce un massage drainant sur les jambes donc exit la cellulite (enfin, ça c'est ce qui est promis) !
Séduite par le concept, je me suis rendue à un cours d'essai proposé par le club Pamplemousse, situé près de chez moi. Lorsqu'on arrive au cours d'aquabike, le premier effort consiste à placer les vélos dans la piscine. Ces derniers ressemblent un peu à des vélos d'appartement, sauf qu'entre les deux pédales, on trouve une sorte de roue à aubes, qui exercent une pression supplémentaire en se remplissant d'eau.
Ensuite, le cours commence par un pédalage en douceur, pour s'échauffer. L'effet est un peu différent du vélo classique, le but est de forcer uniquement vers le bas pour éviter les à-coups. On s'y fait facilement en quelques minutes.
Comme je l'ai dis plus haut, le cours se fait en musique. De la musique rythmée, qui permet d'alterner facilement les phases d'accélération et de ralentissement. Debout, assise, debout, assise...
Pédaler, c'est sympa. Mais au bout de 20 minutes, on commence à trouver le temps long. Mais pas question de s'ennuyer, ni de faire travailler uniquement les gambettes. Alors on met les pieds sur le guidon, et on fait quelques séries d'abdos. Puis on met les mains sur la selle et on fait des battements de jambes...
On peut travailler comme ça tous les groupes musculaires.
Au final, les 45 minutes passent très vite. Et quand on sort de là (après avoir sorti les vélos de la piscine : "Allez les filles, un dernier effort pour la route!"), on ressent cet effet planant très agréable que procurent tous les sports d'eau.
Bref, je suis séduite. Le seul bémol reste le prix : 400 € l'année pour un cours par semaine, ça reste une dépense non négligeable (même si ce prix est tout à fait justifié par le coût du matériel et le salaire du coach).
Alors, l'aquabike, ça vous tente ?
Merci pour cette description sympa qui donne envie d'essayer. J'en avais entendu parler et à la rentrée je pense que je vais m'inscrire.
RépondreSupprimerJe trouve ça un peu cher. On se dit qu'on pourrait mettre le vélo d'appartement dans la baignoire, accrocher des gobelets aux roues, mettre la chaîne volume à fond et pédaler courageusement ...mais toute seule c'est peut-être pas rigolo.
RépondreSupprimerEt puis y'a les exercices un peu périlleux, style tête en bas et orteils agrippés au guidon, avec le pommeau de douche qui tombe sans prévenir, le robinet chromé sur le passage des bras qui moulinent furieusement, l'après- shampoing ultra glossy de L'Oréal qui se répand et qui fait glissssser l'engin...bref, tout ça pourrait être très dangereux.
Mais après ,t'as plus de problème de cellulite, d'articulations, t'es vachement zen, mais c'est pas à cause de l'effet planant (appelé parfois aquaplaning)que procurent tous les sports d'eau, c'est juste que t'es morte...
Finalement, 400€ l'année pour être belle, musclée, et rester en vie, c'est pas cher du tout!
j'ai bon espoir que comme ça se démocratise, les prix baissent pour faire face à la concurrence... mais c'est tellement à la mode que même à 30€ le cours il y aura toujours des cours complets!
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